RKM - Meditacion para el Ojas

Meditación para Percibir el Poder Regenerativo del Ojas Enseñada por Guru Dev Singh en México el 13 de marzo de 2005
PRIMERA PARTE POSTURA: Siéntate en Postura Fácil, con los codos doblados y las manos un poco al frente y a la altura de los hombros, con los dedos extendidos y las palmas al frente (posición de "no way!") OJOS: Ojos cerrados con la vista en la barbilla. RESPIRACIÓN: Respiración controlada. Sé conciente de cada respiración y no dejes que ninguna respiración sea automática. MANTRA: Escucha el mantra "Narayan" (de Guru Raj Kaur) en silencio. DURACIÓN: 21 minutos. SEGUNDA PARTE POSTURA: Igual que en la primera parte. OJOS: Igual que en la primera parte. CERRADURAS: Bombea el ombligo al ritmo del mantra. RESPIRACIÓN: Larga y profunda. MANTRA: Escucha el mantra "Jai Te Gong" (de Giani Ji) en silencio. DURACIÓN: 10 minutos.
FINALIZACIÓN: Inhala, sostén la respiración, contrae todos los músculos y alarga la columna vertebral, luego exhala. Repite esta secuencia tres veces. COMENTARIOS: La vitalidad del individuo depende de su nivel de ojas - el prana almacenado a nivel celular. El ojas alimenta el cerebro y la parte superior de la existencia. Está vinculado a la sexualidad como forma de intercambio de prana. Es importante poder bombear el ombligo mientras se respira larga y profundamente: separar el diafragma y el abdomen te permite controlar la ansiedad - si no tienes está capacidad vivirás en las manos del destino. La postura de esta meditación es una posición eminentemente femenina que conecta con Prakriti: la divinidad hecha materia.